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转眼已是6月中旬，随着近日逐渐微涨的温度，我们知道，夏天的脚步不远了。

那么，进入夏季，大家给如何进行身体的健康养生呢？今天沙之韵小编小陈就来跟大家分享下<夏季养生>、<夏季沙疗养生>、<冬病夏治 沙疗对人体的好处>......

夏季天气炎热，酷暑难耐，是比较容易出现中暑等疾》》》病的。那么夏季想要养生都要遵循什么原则呢?下面小编就来给大家讲讲夏季养生的原则，全方位养生让你更健康!

夏季养生

一、饮食养生

由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”，这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。

1.多吃瓜类蔬菜

夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用。

2.多吃凉性蔬菜

有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。

3.多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病多发季节，特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜，等可对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有杀灭以及抑制作用。

二、睡眠养生

规律、充足的睡眠不仅能够使人体保持旺盛的精力应对工作、学习等，同时还能够增强人体的免疫力等，所以夏季睡眠很重要

三、沙疗养生

室内热沙疗，突破了地域条件的限制，把地热沙浴随意搬到任何一个地方，在温泉浴场、度假村、疗养院、医院、康复院、美》》》容院、足浴店等一些休闲养身会所都可以实现，甚至于还可以把热沙滩搬回家。今天任何的营业场所增加了这个史>无>前>例的新项目，都将使您处于竞争的前列。让消费者来到温暖的沙滩上将身体埋入具有理疗功能的沙堆里，使身体在发热状态下，自然、温暖地彻底放松，达到舒缓身心、强身健体的目的。

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